Indicacions per llegir educador/a i nois/es:

Relaxació compartida: "M'estimo tal com soc".

Entre 5 persones llegiu el següent text. La resta es posa còmode, decidiu si voleu estar asseguts/des a la cadira, al terra, estirats/des... un cop estiguem còmodes, posem la música (vídeo) i llegim el text, tranquil·lament, en veu alta. La resta, busquem relaxar el cos, prendre consciència del que sentim. Ens regalem una estona de calma per a començar bé el dia.

Durada del vídeo 6:55'. Temps de lectura aproximat segons el ritme, entre 3-5 minuts.

Lector/a 1:

Escolto la música (...) Sento el batec del cor i la meva respiració. (...) Relaxo els músculs de les cames, dels peus..., de l'esquena i el pit..., dels braços, les mans i els dits..., del coll, de la cara. (...) Respirem profundament, ara podem dedicar un temps a pensar com ens sentim, com estem. Ens posem còmodes.
Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Lector/a 2:
Comencem… penso en mi: Qui soc? Escric el meu nom a l’aire, amb les mans. (...)
Les lletres del meu nom m'expliquen les meves qualitats positives. Amb cada lletra del meu nom, i miro de trobar un adjectiu que em descrigui, i que inclogui aquesta lletra. Ho penso amb cada lletra del meu nom. (...) Dedico una estona en pensar en mi. (...) Jo soc així i m’estimo.
Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Lector/a 3:
Em poso còmode i penso: Com he començat el dia? Com estic ara? Avui em sento tranquil/tranquil·la? Avui em sento animat/da? (...) Com noto el meu cos... relaxat, tens, còmode, incòmode... Escolto el meu cos. (...)  Jo soc així i m’estimo.
Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Lector/a 4:
I com estic amb els altres? Miro a un noi o a una noia que estigui prop meu. Som amics i amigues, companys i companyes de l'escola. Li dic el seu nom i li dono la mà. (...) Penso en ell/a, i li dic una qualitat seva xiuxiuejant. (...)
Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Lector/a 5:
Segueixo relaxat/da. M'agrada pensar en casa meva i en les persones que m'estimen… qui em ve al cap? Com és, què em diu? Ens estimem. M'abraço ben fort i em quedo així una estona, guardant l'emoció que tinc ara. (...) Abraçar-se també vol dir estimar. (...)
Escoltem la música. Respirem profundament.

Lector/a 1:
M'estimo tal com soc. Ens anem espavilant... Es va acabant l'estona de relaxació i d'interioritat (...) Connecto amb mi per connectar amb el dia.

Som-hi!