Relaxació guiada: l'educador/a llegeix el text amb la música de fons del vídeo (només de música). Ens podem posar com més còmodes estiguem: asseguts, estirats... Durada del vídeo 6:55'. Temps de lectura aproximat segons el ritme, entre 3-4 minuts.

Sentiu la música? Si respirem tranquil·lament, podem dedicar un temps a pensar com ens sentim, com estem. Ens posem còmodes.

Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Comencem… penso en mi: Qui soc? Escric el meu nom a l’aire, amb les mans.
Les lletres del meu nom m'expliquen les meves qualitats positives. Agafo cada lletra del meu nom, i miro de trobar un adjectiu que em descrigui, i que inclogui aquesta lletra. Ho penso amb cada lletra del meu nom. Dedico una estona en pensar en mi. (...) Jo soc així i m’estimo.

Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Em poso còmode i penso: Com he començat el dia? Com estic ara? Avui em sento tranquil/tranquil·la? Avui em sento animat/da? Com noto el meu cos... relaxat, tens, còmode, incòmode... escolto el meu cos. (...)  Jo soc així i m’estimo.

Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

I com estic amb els altres? Miro a un nen o a una nena del meu costat. Som amics i amigues de l'escola. Li dic el seu nom i li dono la mà. Li dic gràcies xiuxiuejant. (...)

Escoltem la música… respirem tranquil·lament.

Segueixo relaxat/da. M'agrada pensar en casa meva i en les persones que m'estimen molt… com són, què em diuen? Ens estimem. M'abraço ben fort i em quedo així una estona, guardant l'emoció que tinc ara. Abraçar-se també vol dir estimar. (...)

Escoltem la música. Respirem profundament.

Ens anem espavilant. Es va acabant la relaxació i comencem aquest meravellós dia.

Molt bon dia!